Thunfischaufstrich mit Mayonnaise, Kalorien und Nährwerte
Thunfischaufstrich mit Mayonnaise hat etwa 131 kcal pro 100 g, mit 18,2 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydraten und 6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 131 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 18,2 g |
| Kohlenhydrate | 0,6 g |
| davon Zucker | 0,6 g |
| Ballaststoffe | 0,1 g |
| Fett | 6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 g |
Thunfischaufstrich mit Mayonnaise liefert etwa 131 kcal pro 100 g und ist eine proteinreiche Option für viele Gerichte. Mit 18,2 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieser Aufstrich hervorragend für eine proteinbewusste Ernährung. Zudem enthält er nur 0,6 g Kohlenhydrate, was ihn zu einer guten Wahl für Low-Carb-Diäten macht.
Die cremige Konsistenz und der würzige Geschmack machen den Thunfischaufstrich zu einem beliebten Belag für Brot oder Brötchen. Eine typische Portion in Deutschland liegt bei etwa 50 g, was 65,5 kcal entspricht. Mit 6 g Fett, davon 0,7 g gesättigte Fettsäuren, ist er zudem relativ ausgewogen in der Fettzusammensetzung.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Thunfischaufstrich mit Mayonnaise?
Thunfischaufstrich mit Mayonnaise hat 131 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Thunfischaufstrich mit Mayonnaise?
Thunfischaufstrich mit Mayonnaise enthält 18,2 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Thunfischaufstrich mit Mayonnaise | 131 | 18,2 g |
| Thunfisch tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) | 130 | 30,7 g |
| Heringsrogen roh | 131 | 26 g |
| Thunfisch tiefgefroren, gegrillt | 131 | 30,9 g |
| Rotbarschfilet gegrillt | 132 | 18 g |
| Schildmakrele/Stöcker, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 132 | 22,3 g |
| Felchen/Maräne/Renke/Schnäpel, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 132 | 24,5 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)