Thunfisch tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen), Kalorien und Nährwerte
Thunfisch tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) hat etwa 130 kcal pro 100 g, mit 30,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 0,8 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 130 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 30,7 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 0,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
Thunfisch tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert etwa 130 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 30,7 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieser Fisch ideal für Sportler und gesundheitsbewusste Menschen, die ihren Eiweißbedarf decken möchten.
Das Produkt enthält nur 0,8 g Fett, davon 0,2 g gesättigte Fettsäuren, und ist somit eine fettarme Wahl. Thunfisch kann vielseitig eingesetzt werden, zum Beispiel in Salaten, Sandwiches oder als Hauptgericht. Eine typische Portion liegt bei etwa 150 g, was eine nahrhafte Mahlzeit ergibt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Thunfisch tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)?
Thunfisch tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) hat 130 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Thunfisch tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)?
Thunfisch tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 30,7 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Thunfisch tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) | 130 | 30,7 g |
| Seehechtfrikassee | 129 | 13,6 g |
| Forelle tiefgefroren | 129 | 19,9 g |
| Schlemmerfilet Bordelaise (Alaska-Seelachs) tiefgefroren | 129 | 9,1 g |
| Heringsrogen roh | 131 | 26 g |
| Thunfisch tiefgefroren, gegrillt | 131 | 30,9 g |
| Thunfischaufstrich mit Mayonnaise | 131 | 18,2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)