Schildmakrele/Stöcker, gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Schildmakrele/Stöcker, gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 132 kcal pro 100 g, mit 22,3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 4,8 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 132 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 22,3 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 4,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,6 g |
Schildmakrele/Stöcker, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 132 kcal pro 100 g und ist eine proteinreiche Wahl für deine Mahlzeiten.
Mit 22,3 g Eiweiß pro 100 g ist dieses Gericht besonders geeignet für Sportler und alle, die ihren Proteinbedarf decken möchten. Es enthält nur 4,8 g Fett, davon 1,6 g gesättigte Fettsäuren, und ist somit eine fettbewusste Option. In Deutschland ist eine typische Portion von etwa 150 g üblich, was dir eine nahrhafte und sättigende Mahlzeit bietet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schildmakrele/Stöcker, gebraten ohne Fett?
Schildmakrele/Stöcker, gebraten ohne Fett hat 132 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Schildmakrele/Stöcker?
Schildmakrele/Stöcker enthält 22,3 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Schildmakrele/Stöcker, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 132 | 22,3 g |
| Heringsrogen roh | 131 | 26 g |
| Thunfisch tiefgefroren, gegrillt | 131 | 30,9 g |
| Rotbarschfilet gegrillt | 132 | 18 g |
| Felchen/Maräne/Renke/Schnäpel, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 132 | 24,5 g |
| Felchen/Maräne/Renke/Schnäpel, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 132 | 24,5 g |
| Schlemmerfilet Bordelaise (Alaska-Seelachs) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) | 132 | 9,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)