Seelachsfilet paniert, gebraten, Kalorien und Nährwerte
Seelachsfilet paniert, gebraten hat etwa 181 kcal pro 100 g, mit 17,3 g Eiweiß, 6,1 g Kohlenhydraten und 9,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 181 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 17,3 g |
| Kohlenhydrate | 6,1 g |
| davon Zucker | 0,7 g |
| Ballaststoffe | 0,5 g |
| Fett | 9,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 g |
Seelachsfilet paniert, gebraten liefert etwa 181 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Option für Fischliebhaber. Mit 17,3 g Eiweiß pro 100 g ist es eine gute Proteinquelle, die sich hervorragend für eine ausgewogene Ernährung eignet. Die Kombination aus 9,4 g Fett, darunter 1,3 g gesättigte Fettsäuren, macht es zu einer sättigenden Wahl.
In Deutschland wird Seelachsfilet oft in Form von Fischstäbchen oder als Hauptgericht serviert. Die typische Portion liegt bei etwa 150 g, was eine nahrhafte Mahlzeit ergibt. Mit 6,1 g Kohlenhydraten, davon 0,7 g Zucker, ist es auch für kohlenhydratbewusste Esser geeignet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Seelachsfilet paniert, gebraten?
Seelachsfilet paniert, gebraten hat 181 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Seelachsfilet paniert, gebraten?
Seelachsfilet paniert, gebraten enthält 17,3 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Seelachsfilet paniert, gebraten | 181 | 17,3 g |
| Riesengarnelen mariniert, gegrillt | 181 | 24 g |
| Hamburger Pannfisch, mit Rotbarsch | 181 | 8,4 g |
| Sardinen mit Spinatfüllung gebacken | 181 | 18 g |
| Forelle gebraten ohne Fett (Pfanne) | 181 | 25,6 g |
| Fischstäbchen (Alaska-Seelachs) paniert, tiefgefroren | 181 | 12,1 g |
| Dornhai roh | 181 | 12,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)