Rotbarsch pochiert polnische Art, Kalorien und Nährwerte
Rotbarsch pochiert polnische Art hat etwa 97 kcal pro 100 g, mit 9,2 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydraten und 4,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 97 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 9,2 g |
| Kohlenhydrate | 4,1 g |
| davon Zucker | 0,7 g |
| Ballaststoffe | 0,3 g |
| Fett | 4,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,8 g |
Rotbarsch pochiert polnische Art liefert etwa 97 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Proteinquelle. Mit 9,2 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieser Fisch besonders gut für eine proteinreiche Ernährung. Die 4,6 g Fett, davon 0,8 g gesättigte Fettsäuren, machen ihn zu einer ausgewogenen Wahl für viele Gerichte.
Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 150 bis 200 g, was ihn ideal für eine Hauptmahlzeit macht. Mit 4,1 g Kohlenhydraten, davon 0,7 g Zucker, und 0,3 g Ballaststoffen ist der Rotbarsch auch für kohlenhydratbewusste Esser geeignet. Ob als Hauptgericht oder in einem Salat, Rotbarsch bringt Abwechslung auf den Tisch.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rotbarsch pochiert polnische Art?
Rotbarsch pochiert polnische Art hat 97 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Rotbarsch pochiert polnische Art?
Rotbarsch pochiert polnische Art enthält 9,2 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Rotbarsch pochiert polnische Art | 97 | 9,2 g |
| Zander gesalzen | 97 | 22,4 g |
| Steinbutt gebraten ohne Fett (Pfanne) | 97 | 19,8 g |
| Barsch Müllerinart (mehliert, gebraten) | 97 | 17,6 g |
| Kabeljaufilet mit Gemüse in Folie gebacken | 97 | 13,7 g |
| Katfisch/Steinbeißer, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 97 | 18,8 g |
| Steinbutt tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 97 | 19,8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)