Kabeljaufilet mit Gemüse in Folie gebacken, Kalorien und Nährwerte
Kabeljaufilet mit Gemüse in Folie gebacken hat etwa 97 kcal pro 100 g, mit 13,7 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydraten und 3,8 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 97 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 13,7 g |
| Kohlenhydrate | 1,3 g |
| davon Zucker | 0,8 g |
| Ballaststoffe | 0,6 g |
| Fett | 3,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,1 g |
Kabeljaufilet mit Gemüse in Folie gebacken liefert etwa 97 kcal pro 100 g und ist eine leichte und schmackhafte Option für gesundheitsbewusste Esser.
Mit 13,7 g Eiweiß pro 100 g ist es eine hervorragende Proteinquelle, die sich ideal für eine ausgewogene Ernährung eignet. Der Fettgehalt von 3,8 g, davon 2,1 g gesättigte Fettsäuren, macht es zu einer fettarmen Wahl. Die Kombination aus Fisch und Gemüse sorgt zudem für eine gute Versorgung mit Ballaststoffen (0,6 g) und wenig Kohlenhydraten (1,3 g), was es zu einer beliebten Wahl für viele Deutsche macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kabeljaufilet mit Gemüse in Folie gebacken?
Kabeljaufilet mit Gemüse in Folie gebacken hat 97 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Kabeljaufilet mit Gemüse in Folie gebacken?
Kabeljaufilet mit Gemüse in Folie gebacken enthält 13,7 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Kabeljaufilet mit Gemüse in Folie gebacken | 97 | 13,7 g |
| Zander gesalzen | 97 | 22,4 g |
| Rotbarsch pochiert polnische Art | 97 | 9,2 g |
| Steinbutt gebraten ohne Fett (Pfanne) | 97 | 19,8 g |
| Barsch Müllerinart (mehliert, gebraten) | 97 | 17,6 g |
| Katfisch/Steinbeißer, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 97 | 18,8 g |
| Steinbutt tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 97 | 19,8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)