Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 95 kcal pro 100 g, mit 21,1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 1,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 95 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 21,1 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 1,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 95 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 21,1 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieser Fisch ideal für eine eiweißreiche Ernährung. Er enthält zudem nur 1,2 g Fett, davon 0,2 g gesättigte Fettsäuren, was ihn zu einer leichten Wahl für viele Gerichte macht.
In Deutschland wird Köhler/Seelachs häufig in Form von Filets zubereitet und kann vielseitig eingesetzt werden, sei es in Pfannengerichten, Salaten oder als Hauptgericht. Eine typische Portion liegt bei etwa 150 bis 200 g, was eine gesunde und nahrhafte Mahlzeit ergibt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Köhler/Seelachs?
Köhler/Seelachs hat 95 kcal pro 100 g. Damit ist er eine kalorienarme Proteinquelle.
Wie viel Eiweiß enthält Köhler/Seelachs?
Köhler/Seelachs enthält 21,1 g Eiweiß pro 100 g. Das macht ihn zu einer ausgezeichneten Wahl für eine eiweißreiche Ernährung.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 95 | 21,1 g |
| Fischklößchen mit Rotbarsch gegart | 95 | 11,6 g |
| Dorsch/Kabeljau, tiefgefroren, gegrillt | 95 | 21,9 g |
| Hummer gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 95 | 17,3 g |
| Barsch/Flussbarsch, gebraten ohne Fett (Ofen) | 95 | 22,1 g |
| Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, tiefgefroren, gegrillt | 95 | 21,7 g |
| Schwertfisch gedünstet | 96 | 17,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)