Köhler/Seelachs, roh, Kalorien und Nährwerte
Köhler/Seelachs, roh hat etwa 99 kcal pro 100 g, mit 19,3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 2,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 99 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 19,3 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 2,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 g |
Köhler/Seelachs, roh liefert etwa 99 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 19,3 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieser Fisch ideal für eine eiweißreiche Ernährung. Zudem enthält er nur 2,4 g Fett, wovon lediglich 0,6 g gesättigte Fettsäuren sind.
In Deutschland wird Köhler häufig in verschiedenen Gerichten verwendet, sei es gegrillt, gebraten oder gedünstet. Eine typische Portion liegt oft bei 150 bis 200 g, was ihn zu einer gesunden Wahl für eine ausgewogene Mahlzeit macht. Mit 0 g Kohlenhydraten ist er zudem für kohlenhydratarme Ernährungsweisen geeignet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Köhler/Seelachs, roh?
Köhler/Seelachs, roh hat 99 kcal pro 100 g. Dies macht ihn zu einer kalorienarmen Proteinquelle.
Wie viel Eiweiß enthält Köhler/Seelachs, roh?
Köhler/Seelachs, roh enthält 19,3 g Eiweiß pro 100 g. Damit ist er eine ausgezeichnete Wahl für eiweißreiche Diäten.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Köhler/Seelachs, roh | 99 | 19,3 g |
| Meerforelle gedünstet | 98 | 16,4 g |
| Hummer tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 99 | 19,4 g |
| Seehecht mit Senfsauce von heller/weißer Grundsauce, überbacken | 99 | 10,3 g |
| Bachsaibling gedünstet | 99 | 18,9 g |
| Europäische Auster gegrillt | 99 | 13,2 g |
| Europäische Auster tiefgefroren, gegrillt | 99 | 13,2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)