Köhler/Seelachs, pochiert, Kalorien und Nährwerte
Köhler/Seelachs, pochiert hat etwa 100 kcal pro 100 g, mit 19,3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 2,5 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 100 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 19,3 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 2,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 g |
Köhler/Seelachs, pochiert liefert etwa 100 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 19,3 g Eiweiß pro 100 g ist er ideal für eine eiweißreiche Ernährung. Das Gericht enthält zudem nur 2,5 g Fett, wovon lediglich 0,7 g gesättigte Fettsäuren sind. Damit eignet sich Köhler/Seelachs perfekt für eine gesunde und ausgewogene Mahlzeit.
In Deutschland ist eine typische Portion von etwa 150 g üblich, was dir eine nahrhafte Grundlage für verschiedene Gerichte bietet. Ob als Hauptgericht mit Gemüse oder in einer leichten Fischsuppe, Köhler/Seelachs ist vielseitig einsetzbar und bereichert deine Ernährung mit wertvollem Eiweiß und wenig Fett.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Köhler/Seelachs, pochiert?
Köhler/Seelachs, pochiert hat 100 kcal pro 100 g. Dies macht ihn zu einer kalorienbewussten Wahl für Fischliebhaber.
Wie viel Eiweiß enthält Köhler/Seelachs, pochiert?
Köhler/Seelachs, pochiert enthält 19,3 g Eiweiß pro 100 g. Damit ist er eine ausgezeichnete Proteinquelle.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Köhler/Seelachs, pochiert | 100 | 19,3 g |
| Köhler/Seelachs, roh | 99 | 19,3 g |
| Fischsamtsauce von heller/weißer Grundsauce | 100 | 3,9 g |
| Merlan/Wittling, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 100 | 21,8 g |
| Stint tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 100 | 20,7 g |
| Gemüse-Kartoffel-Fisch-Brei, mit Karotte und Lachs (ohne Salz, geeignet für Beikost) | 100 | 3,3 g |
| Seehecht gebraten ohne Fett (Pfanne) | 101 | 20,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)