Seehecht gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Seehecht gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 101 kcal pro 100 g, mit 20,4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 2,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 101 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 20,4 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 2,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g |
Seehecht gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 101 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 20,4 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieses Gericht besonders gut für eine proteinreiche Ernährung. Zudem enthält es nur 2,2 g Fett, von denen lediglich 0,4 g gesättigte Fettsäuren sind.
Die Kombination aus niedrigem Fettgehalt und hohem Eiweißanteil macht den Seehecht zu einer idealen Wahl für Fitnessbewusste und alle, die auf ihre Ernährung achten. In Deutschland ist eine typische Portion von etwa 150 g üblich, was die Nährwerte entsprechend anpasst.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Seehecht gebraten ohne Fett?
Seehecht gebraten ohne Fett hat 101 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Seehecht gebraten?
Seehecht gebraten enthält 20,4 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Seehecht gebraten ohne Fett (Pfanne) | 101 | 20,4 g |
| Köhler/Seelachs, pochiert | 100 | 19,3 g |
| Seehecht tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 101 | 20,4 g |
| Schafskopf (Meerbrasse) roh | 102 | 20,2 g |
| Zander gebraten ohne Fett (Pfanne) | 102 | 23,8 g |
| Seezunge gebraten ohne Fett (Pfanne) | 102 | 20,8 g |
| Miesmuschel in Tomatensauce Konserve | 102 | 6,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)