Garnele/Granat/Krabbe, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Garnele/Granat/Krabbe, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 112 kcal pro 100 g, mit 22,4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 2,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 112 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 22,4 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 2,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g |
Garnele/Granat/Krabbe, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 112 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 22,4 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieses Lebensmittel ideal für eine proteinreiche Ernährung. Zudem enthält es nur 2,4 g Fett, von denen lediglich 0,5 g gesättigte Fettsäuren sind.
In Deutschland sind Garnelen und Krabben beliebte Zutaten in verschiedenen Gerichten, von Salaten bis hin zu Pasta. Eine typische Portion liegt bei etwa 150 g, was eine nahrhafte und schmackhafte Ergänzung zu vielen Mahlzeiten darstellt. Die Kombination aus wenig Kohlenhydraten und hohem Eiweißgehalt macht sie besonders für Fitnessbewusste attraktiv.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Garnele/Granat/Krabbe?
Garnele/Granat/Krabbe, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) hat 112 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Garnele/Granat/Krabbe?
Garnele/Granat/Krabbe liefert 22,4 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Garnele/Granat/Krabbe, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 112 | 22,4 g |
| Rotbarsch/Goldbarsch, gegrillt | 112 | 18,7 g |
| Blei/Brachsen/Brasse, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 112 | 19,7 g |
| Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) | 112 | 24,3 g |
| Blei/Brachsen/Brasse, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 112 | 19,7 g |
| Lachsrogen roh | 113 | 22,4 g |
| Kabeljaurogen roh | 113 | 22,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)