Blei/Brachsen/Brasse, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Blei/Brachsen/Brasse, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 112 kcal pro 100 g, mit 19,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 3,7 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 112 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 19,7 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 3,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1 g |
Blei/Brachsen/Brasse, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 112 kcal pro 100 g und ist eine proteinreiche Wahl für deine Mahlzeiten.
Mit 19,7 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieses Gericht besonders gut für eine eiweißreiche Ernährung. Es enthält nur 3,7 g Fett, wovon lediglich 1 g gesättigte Fettsäuren sind. Das macht es zu einer leichten Option für viele Gerichte, die sich gut in eine ausgewogene Ernährung integrieren lassen.
Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 150 bis 200 g, was eine hervorragende Grundlage für eine gesunde Mahlzeit darstellt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Blei/Brachsen/Brasse?
Blei/Brachsen/Brasse hat etwa 112 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Blei/Brachsen/Brasse?
Blei/Brachsen/Brasse enthält 19,7 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Blei/Brachsen/Brasse, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 112 | 19,7 g |
| Rotbarsch/Goldbarsch, gegrillt | 112 | 18,7 g |
| Blei/Brachsen/Brasse, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 112 | 19,7 g |
| Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) | 112 | 24,3 g |
| Garnele/Granat/Krabbe, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 112 | 22,4 g |
| Lachsrogen roh | 113 | 22,4 g |
| Kabeljaurogen roh | 113 | 22,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)