Blei/Brachsen/Brasse, gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Blei/Brachsen/Brasse, gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 112 kcal pro 100 g, mit 19,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 3,7 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 112 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 19,7 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 3,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1 g |
Blei/Brachsen/Brasse, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 112 kcal pro 100 g und ist eine proteinreiche Wahl für deine Mahlzeiten. Mit 19,7 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieser Fisch hervorragend für eine eiweißreiche Ernährung. Das Gericht enthält nur 3,7 g Fett, wovon lediglich 1 g gesättigte Fettsäuren sind, was es zu einer leichten Option macht.
Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 150 bis 200 g, was bedeutet, dass du mit einer Portion eine gute Menge an Eiweiß und wenig Fett zu dir nimmst. Ideal für alle, die auf ihre Ernährung achten und dennoch nicht auf den Genuss von Fisch verzichten möchten.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Blei/Brachsen/Brasse, gebraten ohne Fett?
Blei/Brachsen/Brasse, gebraten ohne Fett hat 112 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Blei/Brachsen/Brasse, gebraten ohne Fett?
Blei/Brachsen/Brasse, gebraten ohne Fett enthält 19,7 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Blei/Brachsen/Brasse, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 112 | 19,7 g |
| Rotbarsch/Goldbarsch, gegrillt | 112 | 18,7 g |
| Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) | 112 | 24,3 g |
| Garnele/Granat/Krabbe, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 112 | 22,4 g |
| Blei/Brachsen/Brasse, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 112 | 19,7 g |
| Lachsrogen roh | 113 | 22,4 g |
| Kabeljaurogen roh | 113 | 22,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)