Vollkorneierteigwaren gekocht, Kalorien und Nährwerte

Vollkorneierteigwaren gekocht liefern etwa 125 kcal pro 100 g und sind eine nahrhafte Beilage zu vielen Gerichten. Sie bestehen aus Vollkorn und bieten eine gute Quelle für Ballaststoffe mit 4,5 g pro 100 g, was sie zu einer gesunden Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht.

Mit 5,2 g Eiweiß pro 100 g eignen sich diese Teigwaren hervorragend für eine sättigende Mahlzeit. Sie enthalten 21,6 g Kohlenhydrate, davon nur 0,3 g Zucker, was sie zu einer guten Option für Menschen macht, die auf ihren Zuckerkonsum achten. Eine typische Portion in Deutschland liegt bei etwa 150 g, was eine ausgewogene Ergänzung zu Gemüse oder Fleisch darstellt.