Hühnerei gekocht, Kalorien und Nährwerte
Hühnerei gekocht hat etwa 144 kcal pro 100 g, mit 14,1 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydraten und 9,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 144 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 14,1 g |
| Kohlenhydrate | 0,3 g |
| davon Zucker | 0,3 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 9,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,6 g |
Hühnerei gekocht liefert etwa 144 kcal pro 100 g und ist eine wertvolle Proteinquelle. Mit 14,1 g Eiweiß pro 100 g ist es besonders für Sportler und aktive Menschen interessant, die ihren Eiweißbedarf decken möchten.
Das Hühnerei hat nur 0,3 g Kohlenhydrate und 9,6 g Fett, wovon 2,6 g gesättigte Fettsäuren sind. Es eignet sich hervorragend als Snack, in Salaten oder als Beilage zu verschiedenen Gerichten. In Deutschland ist ein typisches Hühnerei oft Teil eines Frühstücks oder wird in der Küche vielseitig eingesetzt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat ein Hühnerei gekocht?
Ein Hühnerei gekocht hat 144 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält ein Hühnerei gekocht?
Ein Hühnerei gekocht enthält 14,1 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Hühnerei gekocht | 144 | 14,1 g |
| Eier-Frischteigwaren Ravioli (Gemüsefüllung) gekocht | 141 | 5 g |
| Eier-Frischteigwaren Ravioli (Gemüsefüllung) gedämpft | 141 | 5 g |
| Omelett gebraten mit Tomaten | 142 | 6,2 g |
| Vollkorneierteigwaren gekocht, gebacken | 142 | 5,9 g |
| Eier-Frischteigwaren Ravioli, gefüllt mit Rinderhackfleisch | 144 | 7,6 g |
| Eier-Frischteigwaren Ravioli (Gemüsefüllung) gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 144 | 5,1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Eier.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)