Hühnerei gebacken, Kalorien und Nährwerte
Hühnerei gebacken hat etwa 161 kcal pro 100 g, mit 15,6 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydraten und 10,8 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 161 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 15,6 g |
| Kohlenhydrate | 0,4 g |
| davon Zucker | 0,4 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 10,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,9 g |
Hühnerei gebacken liefert etwa 161 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Zutat in vielen Gerichten. Es enthält 15,6 g Eiweiß, was es zu einer hervorragenden Proteinquelle macht, ideal für eine ausgewogene Ernährung. Mit nur 0,4 g Kohlenhydraten, davon 0,4 g Zucker, ist es auch für kohlenhydratarme Diäten geeignet.
Das gebackene Hühnerei hat einen Fettgehalt von 10,8 g, wovon 2,9 g gesättigte Fettsäuren sind. In Deutschland wird es oft als Teil eines Frühstücks oder als Snack genossen. Eine typische Portion liegt bei etwa 100 g, was es einfach macht, die Nährwerte zu berücksichtigen.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat ein Hühnerei gebacken?
Ein Hühnerei gebacken hat 161 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält ein Hühnerei gebacken?
Ein Hühnerei gebacken enthält 15,6 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Hühnerei gebacken | 161 | 15,6 g |
| Teigwaren eifrei, gebraten mit Ei | 159 | 7,8 g |
| Eier-Frischteigwaren mit Basilikum (mit Salz gekocht) | 160 | 6,5 g |
| Eier-Frischteigwaren Ravioli (Gemüsefüllung) gekocht, gebacken | 160 | 5,7 g |
| Omelett gebraten, gefüllt mit gedünsteten Champignons | 163 | 9,1 g |
| Eierteigwaren mit Bologneser Sauce | 164 | 8,3 g |
| Kräuteromelett gebraten mit Pfifferlingen | 165 | 10,7 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Eier.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)