Omelett gebraten, gefüllt mit gedünsteten Champignons, Kalorien und Nährwerte
Omelett gebraten, gefüllt mit gedünsteten Champignons hat etwa 163 kcal pro 100 g, mit 9,1 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydraten und 13,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 163 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 9,1 g |
| Kohlenhydrate | 2,1 g |
| davon Zucker | 0,7 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Fett | 13,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,9 g |
Omelett gebraten, gefüllt mit gedünsteten Champignons liefert etwa 163 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte und nahrhafte Option für viele Mahlzeiten. Mit 9,1 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieses Gericht gut als proteinreiche Zwischenmahlzeit oder als Teil eines ausgewogenen Frühstücks.
Die Kombination aus Eiern und Champignons sorgt für einen hohen Fettgehalt von 13,2 g, wobei 2,9 g davon gesättigte Fettsäuren sind. Mit nur 2,1 g Kohlenhydraten, davon 0,7 g Zucker, ist das Omelett auch für kohlenhydratarme Ernährungsweisen geeignet. Eine typische Portion in Deutschland liegt oft bei etwa 200 g, was eine sättigende Mahlzeit ergibt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat ein Omelett gebraten, gefüllt mit gedünsteten Champignons?
Ein Omelett gebraten, gefüllt mit gedünsteten Champignons hat 163 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält ein Omelett mit Champignons?
Ein Omelett mit gedünsteten Champignons enthält 9,1 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Omelett gebraten, gefüllt mit gedünsteten Champignons | 163 | 9,1 g |
| Hühnerei gebacken | 161 | 15,6 g |
| Eierteigwaren mit Bologneser Sauce | 164 | 8,3 g |
| Kräuteromelett gebraten mit Pfifferlingen | 165 | 10,7 g |
| Rührei gebraten mit Pfifferlingen | 166 | 9,3 g |
| Eierteigwaren mit Gorgonzolasauce | 166 | 6,6 g |
| Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Bologneser Sauce | 166 | 9,2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Eier.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)