Hühnerei Eiklar, gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte

Hühnerei Eiklar, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 46 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Eiweißquelle. Mit 10,9 g Eiweiß pro 100 g eignet es sich ideal für proteinreiche Gerichte oder als Zutat in verschiedenen Rezepten. Das Eiklar hat nahezu kein Fett und kaum Kohlenhydrate, wodurch es sich gut in eine kalorienbewusste Ernährung integrieren lässt.

In Deutschland wird Eiklar häufig in Omeletts oder als Zutat in Backwaren verwendet. Eine typische Portion könnte etwa 100 g betragen, was eine einfache Möglichkeit darstellt, den Eiweißbedarf zu decken, ohne zusätzliche Kalorien durch Fett aufzunehmen.