Zwiebelkuchen ohne Speck, Kalorien und Nährwerte
Zwiebelkuchen ohne Speck hat etwa 169 kcal pro 100 g, mit 4,9 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydraten und 8,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 169 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 4,9 g |
| Kohlenhydrate | 17 g |
| davon Zucker | 4,8 g |
| Ballaststoffe | 1,8 g |
| Fett | 8,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,9 g |
Zwiebelkuchen ohne Speck liefert etwa 169 kcal pro 100 g und ist ein beliebtes Gericht in der deutschen Küche. Er besteht hauptsächlich aus Zwiebeln, Teig und Gewürzen, was ihn zu einer schmackhaften Wahl macht, besonders in der Herbstzeit. Mit 4,9 g Eiweiß und 8,6 g Fett pro 100 g ist er eine sättigende Option für eine kleine Mahlzeit oder einen Snack.
Die Kohlenhydrate betragen 17 g, davon 4,8 g Zucker und 1,8 g Ballaststoffe. Eine typische Portion Zwiebelkuchen liegt bei etwa 150 g, was ihn zu einer herzhaften Ergänzung zu einem Salat oder einer Suppe macht. Der Kuchen ist vielseitig und kann sowohl warm als auch kalt genossen werden.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Zwiebelkuchen ohne Speck?
Zwiebelkuchen ohne Speck hat 169 kcal pro 100 g.
Was sind die Nährwerte von Zwiebelkuchen ohne Speck?
Die Nährwerte pro 100 g sind: Eiweiß 4,9 g, Kohlenhydrate 17 g, Fett 8,6 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Zwiebelkuchen ohne Speck | 169 | 4,9 g |
| Heringsfilet in Meerrettichcreme, Konserve | 168 | 9,9 g |
| Rhabarber-Streuselkuchen (Hefeteig) | 169 | 3,5 g |
| Reis unpoliert, gedünstet (mit Fett und Salz) | 169 | 2,9 g |
| Erdbeereis | 170 | 1,4 g |
| Zitronensahnecreme für Gebäck/Torten | 170 | 1,8 g |
| Speiseeis (Frucht, Karamell, Vanille) gemischt | 170 | 2,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Süßes und Gebäck.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)