Waffelkekse, Kalorien und Nährwerte
Waffelkekse hat etwa 295 kcal pro 100 g, mit 5,4 g Eiweiß, 37,9 g Kohlenhydraten und 13 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 295 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 5,4 g |
| Kohlenhydrate | 37,9 g |
| davon Zucker | 18,5 g |
| Ballaststoffe | 2,1 g |
| Fett | 13 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6,2 g |
Waffelkekse liefern etwa 295 kcal pro 100 g und sind eine beliebte Nascherei in Deutschland. Sie bestehen aus einer Kombination von knusprigen Waffeln und einer süßen Füllung, die sie zu einem perfekten Snack für zwischendurch machen.
Mit 37,9 g Kohlenhydraten, davon 18,5 g Zucker, sind Waffelkekse vor allem eine süße Versuchung. Sie enthalten 5,4 g Eiweiß und 13 g Fett, wovon 6,2 g gesättigte Fettsäuren sind. Eine typische Portion liegt oft bei 30 g, was etwa 88,5 kcal entspricht und ideal für einen kleinen Genussmoment ist.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat ein Waffelkeks?
Ein Waffelkeks hat etwa 295 kcal pro 100 g.
Wie viel Zucker ist in Waffelkeksen enthalten?
In Waffelkeksen sind 18,5 g Zucker pro 100 g enthalten.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Waffelkekse | 295 | 5,4 g |
| Thüringer Mohnkuchen (Hefeteig) | 294 | 9 g |
| Zitronensahnetorte (Wasserbiskuit) | 294 | 4,4 g |
| Berliner/Pfannkuchen/Krapfen (Hefeteig) frittiert, gefüllt mit Eierlikörcreme | 294 | 6,6 g |
| Eiswaffeln/Waffelhörnchen (Rührmasse) | 295 | 5,4 g |
| Mokkasahne für Gebäck/Torten | 296 | 3,5 g |
| Berliner/Pfannkuchen/Krapfen (Hefeteig) frittiert, gefüllt mit Pudding | 296 | 6,7 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Süßes und Gebäck.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)