Reis mit gedünstetem Gemüse und Kochschinken, Kalorien und Nährwerte
Reis mit gedünstetem Gemüse und Kochschinken hat etwa 108 kcal pro 100 g, mit 3,8 g Eiweiß, 17,5 g Kohlenhydraten und 2,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 108 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 3,8 g |
| Kohlenhydrate | 17,5 g |
| davon Zucker | 0,9 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Fett | 2,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
Reis mit gedünstetem Gemüse und Kochschinken liefert etwa 108 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Kombination aus Kohlenhydraten, Eiweiß und gesunden Fetten. Mit 3,8 g Eiweiß und 2,2 g Fett ist es eine ausgewogene Mahlzeit, die sich gut für eine leichte Mittags- oder Abendmahlzeit eignet. Die 17,5 g Kohlenhydrate, davon 0,9 g Zucker, machen es zu einer guten Energiequelle.
Dieses Gericht enthält zudem 1 g Ballaststoffe, was zur Sättigung beitragen kann. Eine typische Portion in Deutschland liegt bei etwa 250 g, was dir eine nahrhafte und sättigende Mahlzeit bietet. Ideal für alle, die eine ausgewogene Ernährung schätzen und auf Kalorien achten möchten.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Reis mit gedünstetem Gemüse und Kochschinken?
Reis mit gedünstetem Gemüse und Kochschinken hat 108 kcal pro 100 g.
Welche Nährstoffe sind in Reis mit gedünstetem Gemüse und Kochschinken enthalten?
In 100 g Reis mit gedünstetem Gemüse und Kochschinken sind 3,8 g Eiweiß, 17,5 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett enthalten.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Reis mit gedünstetem Gemüse und Kochschinken | 108 | 3,8 g |
| Frucht-Joghurteis | 107 | 3,3 g |
| Grießbrei (als Dessert) mit Vanillesauce | 107 | 4,2 g |
| Reis poliert, gedämpft | 108 | 2,4 g |
| Auberginen gefüllt mit Lammfleisch, Reis und Tomaten, überbacken | 108 | 7,4 g |
| Dessert aus Joghurt mild, Frischkäse und Fruchtzubereitung, gesüßt | 108 | 4,9 g |
| Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett, gesüßt | 108 | 3,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Süßes und Gebäck.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)