Auberginen gefüllt mit Lammfleisch, Reis und Tomaten, überbacken, Kalorien und Nährwerte
Auberginen gefüllt mit Lammfleisch, Reis und Tomaten, überbacken hat etwa 108 kcal pro 100 g, mit 7,4 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydraten und 6,5 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 108 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 7,4 g |
| Kohlenhydrate | 4,1 g |
| davon Zucker | 2,4 g |
| Ballaststoffe | 1,3 g |
| Fett | 6,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,1 g |
Auberginen gefüllt mit Lammfleisch, Reis und Tomaten, überbacken liefert etwa 108 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Option für eine ausgewogene Mahlzeit. Die Kombination aus Lammfleisch und Reis sorgt für eine gute Eiweißquelle mit 7,4 g pro 100 g, während die Aubergine einen niedrigen Gehalt an Kohlenhydraten von nur 4,1 g aufweist.
Dieses Gericht eignet sich hervorragend als herzhaftes Mittag- oder Abendessen und ist in Deutschland oft Teil von mediterranen oder orientalischen Menüs. Mit 6,5 g Fett, davon 3,1 g gesättigte Fettsäuren, bietet es eine moderate Fettzufuhr, die in eine ausgewogene Ernährung integriert werden kann.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Auberginen gefüllt mit Lammfleisch?
Auberginen gefüllt mit Lammfleisch, Reis und Tomaten, überbacken hat 108 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält dieses Gericht?
Das Gericht enthält 7,4 g Eiweiß pro 100 g, was es zu einer guten Proteinquelle macht.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Auberginen gefüllt mit Lammfleisch, Reis und Tomaten, überbacken | 108 | 7,4 g |
| Frucht-Joghurteis | 107 | 3,3 g |
| Grießbrei (als Dessert) mit Vanillesauce | 107 | 4,2 g |
| Reis poliert, gedämpft | 108 | 2,4 g |
| Reis mit gedünstetem Gemüse und Kochschinken | 108 | 3,8 g |
| Dessert aus Joghurt mild, Frischkäse und Fruchtzubereitung, gesüßt | 108 | 4,9 g |
| Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett, gesüßt | 108 | 3,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Süßes und Gebäck.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)