Sauerkraut mit Apfel gedünstet – Kalorien und Nährwerte
Sauerkraut mit Apfel gedünstet hat etwa 33 kcal pro 100 g, mit 0,7 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydraten und 1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 33 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 0,7 g |
| Kohlenhydrate | 3 g |
| davon Zucker | 2,6 g |
| Ballaststoffe | 2,6 g |
| Fett | 1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Sauerkraut mit Apfel gedünstet liefert etwa 33 kcal pro 100 g und ist eine köstliche Kombination aus herzhaftem Gemüse und fruchtiger Süße. Dieses Gericht ist nicht nur kalorienarm, sondern auch ballaststoffreich, mit 2,6 g Ballaststoffen pro 100 g, was die Verdauung unterstützen kann.
Die Kombination aus Sauerkraut und Apfel eignet sich hervorragend als Beilage zu Fleischgerichten oder als Bestandteil eines gesunden Salates. In Deutschland wird oft eine Portion von etwa 150 g serviert, was eine nahrhafte und schmackhafte Ergänzung zu vielen Mahlzeiten darstellt. Mit 0,7 g Eiweiß und 3 g Kohlenhydraten, davon 2,6 g Zucker, ist es eine ausgewogene Wahl für eine leichte Ernährung.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Sauerkraut mit Apfel gedünstet?
Sauerkraut mit Apfel gedünstet hat 33 kcal pro 100 g.
Ist Sauerkraut mit Apfel gedünstet gesund?
Ja, es enthält 2,6 g Ballaststoffe und ist kalorienarm.
Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, lizenziert unter CC BY 4.0. Werte sind Richtwerte. Quellen und Lizenzen.