Netzmelone/Cantaloupmelone, roh, Kalorien und Nährwerte
Netzmelone/Cantaloupmelone, roh hat etwa 25 kcal pro 100 g, mit 0,8 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydraten und 0,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 25 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 0,8 g |
| Kohlenhydrate | 4,5 g |
| davon Zucker | 4,5 g |
| Ballaststoffe | 0,8 g |
| Fett | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Netzmelone/Cantaloupmelone, roh liefert etwa 25 kcal pro 100 g und ist damit eine kalorienarme Frucht, die sich hervorragend für eine gesunde Ernährung eignet.
Die Melone enthält 0,8 g Eiweiß und 4,5 g Kohlenhydrate, wobei der gesamte Zuckergehalt ebenfalls bei 4,5 g liegt. Mit einem Fettgehalt von nur 0,2 g, davon 0,1 g gesättigte Fettsäuren, ist sie eine leichte und erfrischende Wahl für Snacks oder Desserts. Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 150 bis 200 g, ideal für einen Sommergenuss oder als Zutat in Obstsalaten.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Netzmelone/Cantaloupmelone?
Netzmelone/Cantaloupmelone hat 25 kcal pro 100 g.
Wie viel Zucker enthält Netzmelone/Cantaloupmelone?
Netzmelone/Cantaloupmelone enthält 4,5 g Zucker pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Netzmelone/Cantaloupmelone, roh | 25 | 0,8 g |
| Ananas ungesüßt, Konserve, abgetropft | 24 | 0,5 g |
| Stachelbeere ungesüßt, Konserve, abgetropft | 24 | 0,7 g |
| Ananas mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft | 24 | 0,5 g |
| Stachelbeere mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft | 24 | 0,7 g |
| Mangold gebraten ohne Fett (Pfanne) | 26 | 2,8 g |
| Karambole/Sternfrucht, roh | 27 | 1,2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Obst.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)