Mangold gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Mangold gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 26 kcal pro 100 g, mit 2,8 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydraten und 0,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 26 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2,8 g |
| Kohlenhydrate | 1,3 g |
| davon Zucker | 1 g |
| Ballaststoffe | 2,7 g |
| Fett | 0,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Mangold gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 26 kcal pro 100 g und ist eine kalorienarme Beilage, die sich hervorragend für eine gesunde Ernährung eignet.
Mit 2,8 g Eiweiß und 2,7 g Ballaststoffen pro 100 g ist Mangold eine gute Wahl, wenn du auf eine ausgewogene Ernährung achtest. Er enthält zudem nur 0,4 g Fett, was ihn zu einer leichten Option für verschiedene Gerichte macht. Eine typische Portion in Deutschland könnte etwa 200 g betragen, was dir eine schmackhafte und nährstoffreiche Ergänzung zu deinem Hauptgericht bietet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Mangold gebraten ohne Fett?
Mangold gebraten ohne Fett (Pfanne) hat 26 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Mangold gebraten ohne Fett?
Mangold gebraten ohne Fett enthält 2,8 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Mangold gebraten ohne Fett (Pfanne) | 26 | 2,8 g |
| Ananas ungesüßt, Konserve, abgetropft | 24 | 0,5 g |
| Stachelbeere ungesüßt, Konserve, abgetropft | 24 | 0,7 g |
| Netzmelone/Cantaloupmelone, roh | 25 | 0,8 g |
| Karambole/Sternfrucht, roh | 27 | 1,2 g |
| Limette roh | 28 | 0,5 g |
| Mandarine ungesüßt, Konserve, abgetropft | 28 | 0,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Obst.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)