Loganbeere roh, Kalorien und Nährwerte
Loganbeere roh hat etwa 36 kcal pro 100 g, mit 1,1 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydraten und 0,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 36 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,1 g |
| Kohlenhydrate | 3,4 g |
| davon Zucker | 3,4 g |
| Ballaststoffe | 4,7 g |
| Fett | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Loganbeere roh liefert etwa 36 kcal pro 100 g und ist eine köstliche Ergänzung für eine ausgewogene Ernährung. Diese Beeren sind reich an Ballaststoffen mit 4,7 g pro 100 g, was sie zu einer guten Wahl für einen gesunden Snack macht. Sie enthalten zudem 1,1 g Eiweiß und 3,4 g Kohlenhydrate, wobei der gesamte Zuckergehalt ebenfalls bei 3,4 g liegt.
Die Loganbeere eignet sich hervorragend für Desserts, Smoothies oder als fruchtige Beigabe zu Joghurt. Eine typische Portion in Deutschland könnte etwa 150 g betragen, was dir eine erfrischende und nährstoffreiche Snack-Option bietet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat die Loganbeere roh?
Die Loganbeere roh hat 36 kcal pro 100 g.
Was sind die Hauptnährstoffe der Loganbeere?
Die Loganbeere enthält 1,1 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate und 4,7 g Ballaststoffe pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Loganbeere roh | 36 | 1,1 g |
| Grapefruit roh | 35 | 0,5 g |
| Wassermelone | 35 | 0,6 g |
| Pfirsichkompott mit Süßstoff | 35 | 0,6 g |
| Birne ungesüßt, Konserve, abgetropft | 35 | 0,3 g |
| Cola-Misch-Getränk Orange | 36 | 0 g |
| Apfel ungesüßt, Konserve, abgetropft | 36 | 0,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Obst.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)