Fruchtaufstrich, Kalorien und Nährwerte
Fruchtaufstrich hat etwa 179 kcal pro 100 g, mit 0,5 g Eiweiß, 41,7 g Kohlenhydraten und 0,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 179 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 0,5 g |
| Kohlenhydrate | 41,7 g |
| davon Zucker | 41,7 g |
| Ballaststoffe | 1,5 g |
| Fett | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Fruchtaufstrich liefert etwa 179 kcal pro 100 g und ist eine beliebte Wahl für das Frühstück oder als süßer Snack. Er besteht hauptsächlich aus Kohlenhydraten, die mit 41,7 g pro 100 g zu Buche schlagen, und enthält davon 41,7 g Zucker. Damit ist er eine energiereiche Option, die vor allem durch den hohen Zuckergehalt besticht.
Mit nur 0,5 g Eiweiß und 0,3 g Fett, davon 0 g gesättigte Fettsäuren, ist der Fruchtaufstrich eher arm an diesen Nährstoffen. Eine typische Portion in Deutschland liegt oft bei etwa 20 g, was bedeutet, dass du mit einem Aufstrich auf deinem Brot schnell auf eine süße Geschmacksexplosion kommst.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Fruchtaufstrich?
Fruchtaufstrich hat 179 kcal pro 100 g. Diese Energie stammt hauptsächlich aus den enthaltenen Kohlenhydraten.
Wie viel Zucker ist in Fruchtaufstrich enthalten?
Fruchtaufstrich enthält 41,7 g Zucker pro 100 g. Das macht ihn zu einer sehr süßen Option für dein Frühstück.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Fruchtaufstrich | 179 | 0,5 g |
| Birne Helene | 166 | 2,6 g |
| Pfirsich Melba | 170 | 2,2 g |
| Fruchtmichel mit gemischten Früchten, gebacken | 180 | 5,7 g |
| Apfelpektin getrocknet | 186 | 1,5 g |
| Kochbanane gebraten ohne Fett (Pfanne) | 193 | 1,8 g |
| Pflaumenmus | 195 | 0,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Obst.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)