Brombeere roh, Kalorien und Nährwerte
Brombeere roh hat etwa 49 kcal pro 100 g, mit 1,3 g Eiweiß, 10,2 g Kohlenhydraten und 0,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 49 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,3 g |
| Kohlenhydrate | 10,2 g |
| davon Zucker | 5,4 g |
| Ballaststoffe | 3,2 g |
| Fett | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Brombeere roh liefert etwa 49 kcal pro 100 g und ist eine köstliche und gesunde Frucht. Sie enthält 1,3 g Eiweiß und 10,2 g Kohlenhydrate, wovon 5,4 g Zucker sind. Mit 3,2 g Ballaststoffen pro 100 g unterstützt sie die Verdauung und sorgt für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl.
Diese Beeren eignen sich hervorragend für Snacks, Desserts oder als Topping für Joghurt und Müsli. In Deutschland ist eine typische Portion von etwa 150 g üblich, was dir eine leckere und nährstoffreiche Ergänzung zu deiner Ernährung bietet. Mit nur 0,2 g Fett, davon 0 g gesättigte Fettsäuren, sind Brombeeren eine kalorienarme Wahl.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat die Brombeere roh?
Brombeere roh hat 49 kcal pro 100 g. Diese Kalorienzahl macht sie zu einem leichten Snack.
Wie viel Zucker ist in Brombeeren enthalten?
In 100 g Brombeeren sind 5,4 g Zucker enthalten. Das macht sie zu einer süßen, aber dennoch gesunden Frucht.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Brombeere roh | 49 | 1,3 g |
| Boysenbeere roh | 48 | 0,5 g |
| Clementine roh | 48 | 0,9 g |
| Orange | 49 | 1 g |
| Wald-Brombeere roh | 49 | 1,3 g |
| Apfelmus mit Süßstoff | 50 | 0,4 g |
| Stachelbeere roh | 50 | 0,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Obst.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)