Orange – Kalorien und Nährwerte
Orange hat etwa 49 kcal pro 100 g, mit 1 g Eiweiß, 8,9 g Kohlenhydraten und 0,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 49 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1 g |
| Kohlenhydrate | 8,9 g |
| davon Zucker | 8,9 g |
| Ballaststoffe | 2,2 g |
| Fett | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Orange liefert etwa 49 kcal pro 100 g und ist eine erfrischende Frucht, die sich ideal für den täglichen Verzehr eignet. Sie enthält 1 g Eiweiß und 8,9 g Kohlenhydrate, wobei der gesamte Zuckergehalt ebenfalls 8,9 g beträgt. Mit 2,2 g Ballaststoffen pro 100 g unterstützt sie eine gesunde Verdauung.
Die Orange hat einen sehr niedrigen Fettgehalt von nur 0,2 g, wobei gesättigte Fettsäuren nicht vorhanden sind. Typische Portionen in Deutschland sind häufig eine ganze Orange oder ein Glas frisch gepresster Orangensaft. Diese Frucht ist nicht nur lecker, sondern auch eine hervorragende Wahl für einen gesunden Snack oder als Zutat in verschiedenen Gerichten.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Orange?
Eine Orange hat etwa 49 kcal pro 100 g.
Wie viel Zucker ist in einer Orange?
In einer Orange sind 8,9 g Zucker pro 100 g enthalten.
Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, lizenziert unter CC BY 4.0. Werte sind Richtwerte. Quellen und Lizenzen.