Spinat gedünstet, mit Sahne, Kalorien und Nährwerte
Spinat gedünstet, mit Sahne hat etwa 85 kcal pro 100 g, mit 2,4 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydraten und 7,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 85 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2,4 g |
| Kohlenhydrate | 1,5 g |
| davon Zucker | 1,3 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Fett | 7,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,5 g |
Spinat gedünstet, mit Sahne liefert etwa 85 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Beilage, die in vielen deutschen Haushalten beliebt ist.
Dieses Gericht enthält 2,4 g Eiweiß und 7,3 g Fett, wovon 1,5 g gesättigte Fettsäuren sind. Die Kombination aus Spinat und Sahne sorgt für einen cremigen Geschmack und eine angenehme Konsistenz. Mit 1,5 g Kohlenhydraten, davon 1,3 g Zucker, und 2 g Ballaststoffen eignet sich gedünsteter Spinat mit Sahne gut für eine ausgewogene Ernährung.
Typische Portionen liegen bei etwa 150 g, was eine leckere Ergänzung zu Fleischgerichten oder als Teil einer vegetarischen Mahlzeit darstellt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Spinat gedünstet, mit Sahne?
Spinat gedünstet, mit Sahne hat 85 kcal pro 100 g.
Wie viel Fett enthält Spinat gedünstet, mit Sahne?
Spinat gedünstet, mit Sahne enthält 7,3 g Fett pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Spinat gedünstet, mit Sahne | 85 | 2,4 g |
| Ananasgelee mit Schlagsahne | 83 | 1,7 g |
| Ganze Tomaten gedünstet, mit Sahne | 83 | 1,2 g |
| Speisequark Viertelfettstufe, 10 % Fett i. Tr. | 84 | 11,6 g |
| Kondensmagermilch max. 1 % Fett | 85 | 8,2 g |
| Kartoffelpüree mit Milch 1,5 % Fett | 85 | 2,4 g |
| Joghurt fettarm, mind. 1,5 % bis max. 1,8 % Fett, mit Frucht-Getreidezubereitung, gesüßt | 85 | 3,7 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Milchprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)