Soja-Joghurtalternative ungesüßt, angereichert mit Vitaminen und Calcium, Kalorien und Nährwerte
Soja-Joghurtalternative ungesüßt, angereichert mit Vitaminen und Calcium hat etwa 44 kcal pro 100 g, mit 4,2 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydraten und 2,7 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 44 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 4,2 g |
| Kohlenhydrate | 0,3 g |
| davon Zucker | 0,2 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 2,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g |
Soja-Joghurtalternative ungesüßt, angereichert mit Vitaminen und Calcium liefert etwa 44 kcal pro 100 g und ist eine interessante Option für alle, die auf tierische Produkte verzichten möchten. Mit 4,2 g Eiweiß pro 100 g ist sie eine gute pflanzliche Proteinquelle und enthält nur 0,3 g Kohlenhydrate, davon 0,2 g Zucker. Diese Joghurtalternative hat einen Fettgehalt von 2,7 g, von dem lediglich 0,5 g gesättigte Fettsäuren sind.
Durch ihren niedrigen Kaloriengehalt eignet sich die Soja-Joghurtalternative hervorragend für eine leichte Ernährung. Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 150 bis 200 g, was sie zu einer praktischen Zutat für Smoothies oder als Basis für Dressings macht. Zudem ist sie eine gute Wahl für Menschen, die ihren Calcium- und Vitamingehalt erhöhen möchten.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Soja-Joghurtalternative ungesüßt?
Soja-Joghurtalternative ungesüßt hat 44 kcal pro 100 g. Dies macht sie zu einer kalorienarmen Wahl für viele Gerichte.
Wie viel Eiweiß enthält Soja-Joghurtalternative ungesüßt?
Soja-Joghurtalternative ungesüßt enthält 4,2 g Eiweiß pro 100 g. Damit ist sie eine gute pflanzliche Proteinquelle.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Soja-Joghurtalternative ungesüßt, angereichert mit Vitaminen und Calcium | 44 | 4,2 g |
| Soja-Joghurtalternative ungesüßt | 44 | 4,2 g |
| Milch fettarm, frisch, 1,5 % Fett, pasteurisiert | 44 | 3,5 g |
| Butterpilz gedünstet | 44 | 3,6 g |
| H-Milch fettarm, 1,5 % Fett, ultrahocherhitzt | 44 | 3,2 g |
| Milch fettarm, 1,5 % Fett, laktosefrei, pasteurisiert | 44 | 3,5 g |
| Broccolipüree mit Milch 1,5 % Fett | 45 | 3,8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Milchprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)