Seelachsfilet gedünstet, in Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce mit Sahne, Kalorien und Nährwerte
Seelachsfilet gedünstet, in Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce mit Sahne hat etwa 121 kcal pro 100 g, mit 12,3 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydraten und 6,9 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 121 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 12,3 g |
| Kohlenhydrate | 1,6 g |
| davon Zucker | 0,7 g |
| Ballaststoffe | 0,3 g |
| Fett | 6,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,7 g |
Seelachsfilet gedünstet, in Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce mit Sahne liefert etwa 121 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Proteinquelle.
Mit 12,3 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieses Gericht hervorragend für eine ausgewogene Ernährung. Es enthält zudem 6,9 g Fett, wovon 2,7 g gesättigte Fettsäuren sind. Die geringe Menge an Kohlenhydraten (1,6 g) macht es zu einer guten Wahl für kohlenhydratbewusste Esser. Eine typische Portion in Deutschland liegt bei etwa 150 bis 200 g.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Seelachsfilet gedünstet?
Seelachsfilet gedünstet, in Weißweinsauce hat 121 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Seelachsfilet?
Seelachsfilet enthält 12,3 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Seelachsfilet gedünstet, in Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce mit Sahne | 121 | 12,3 g |
| Sahnekefir mind. 10 % Fett | 120 | 3 g |
| Quarkspeise mit Süßkirschen | 120 | 5,8 g |
| Haferflocken gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung | 120 | 4,6 g |
| Quarkspeise mit Ananas | 121 | 6 g |
| Krebse gegart, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne | 121 | 6,6 g |
| Speisequarkzubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Fruchtzubereitung, gesüßt | 122 | 7 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Milchprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)