Quarkspeise mit Süßkirschen – Kalorien und Nährwerte

Quarkspeise mit Süßkirschen liefert etwa 120 kcal pro 100 g und ist eine köstliche und cremige Nachspeise. Sie enthält 5,8 g Eiweiß, was sie zu einer guten Proteinquelle macht, ideal für eine ausgewogene Ernährung. Mit 12,8 g Kohlenhydraten, davon 12,3 g Zucker, ist sie süß und befriedigend, jedoch sollte der Zuckergehalt bei der Portionswahl berücksichtigt werden.

Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 150 bis 200 g, was die Kalorienaufnahme entsprechend erhöht. Mit 4,9 g Fett, davon 2,6 g gesättigte Fettsäuren, eignet sich die Quarkspeise gut als gelegentliches Dessert oder Snack, besonders in Kombination mit frischem Obst oder als Teil eines Frühstücks.