Sahnejoghurt mind. 10 % Fett, Kalorien und Nährwerte
Sahnejoghurt mind. 10 % Fett hat etwa 124 kcal pro 100 g, mit 3,3 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydraten und 10 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 124 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 3,3 g |
| Kohlenhydrate | 4,5 g |
| davon Zucker | 4,5 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 10 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6,6 g |
Sahnejoghurt mind. 10 % Fett liefert etwa 124 kcal pro 100 g und ist eine cremige und geschmackvolle Ergänzung zu vielen Gerichten. Mit 3,3 g Eiweiß und 4,5 g Kohlenhydraten, davon 4,5 g Zucker, ist er eine gute Wahl für einen kleinen Snack oder als Zutat in Desserts und Smoothies.
Die 10 g Fett, davon 6,6 g gesättigte Fettsäuren, machen ihn zu einer energiedichten Option, die in moderaten Portionen genossen werden sollte. Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 150 g, was eine angenehme Balance zwischen Genuss und Nährstoffaufnahme bietet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Sahnejoghurt mind. 10 % Fett?
Sahnejoghurt mind. 10 % Fett hat 124 kcal pro 100 g.
Wie viel Fett enthält Sahnejoghurt mind. 10 % Fett?
Sahnejoghurt mind. 10 % Fett enthält 10 g Fett pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Sahnejoghurt mind. 10 % Fett | 124 | 3,3 g |
| Speisequarkzubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Fruchtzubereitung, gesüßt | 122 | 7 g |
| Sahnedickmilch/Sahnesauermilch, mind. 10 % Fett | 123 | 3,1 g |
| Knuspermüsli (Granola) gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung | 123 | 4,6 g |
| Lachs gedämpft mit Joghurt-Dip mit Rosmarin | 125 | 10,6 g |
| Müsli gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung | 125 | 4,9 g |
| Stachelbeergrütze mit Schlagsahne | 126 | 0,8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Milchprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)