Lachs gedämpft mit Joghurt-Dip mit Rosmarin, Kalorien und Nährwerte
Lachs gedämpft mit Joghurt-Dip mit Rosmarin hat etwa 125 kcal pro 100 g, mit 10,6 g Eiweiß, 1,7 g Kohlenhydraten und 8,1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 125 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 10,6 g |
| Kohlenhydrate | 1,7 g |
| davon Zucker | 1,7 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 8,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,7 g |
Lachs gedämpft mit Joghurt-Dip mit Rosmarin liefert etwa 125 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Kombination aus hochwertigem Eiweiß und gesunden Fetten. Mit 10,6 g Eiweiß pro 100 g ist er ideal für eine proteinreiche Ernährung geeignet und unterstützt den Muskelaufbau.
Das Gericht enthält zudem 8,1 g Fett, wovon 2,7 g gesättigte Fettsäuren sind. Die Kohlenhydrate liegen bei lediglich 1,7 g, die vollständig aus Zucker bestehen. Diese Eigenschaften machen Lachs gedämpft mit Joghurt-Dip zu einer guten Wahl für eine ausgewogene Mahlzeit oder als Snack. Typische Portionen in Deutschland liegen häufig bei etwa 150 g.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Lachs gedämpft mit Joghurt-Dip mit Rosmarin?
Lachs gedämpft mit Joghurt-Dip mit Rosmarin hat 125 kcal pro 100 g.
Was sind die Nährwerte von Lachs gedämpft mit Joghurt-Dip?
Die Nährwerte pro 100 g sind: Eiweiß 10,6 g, Kohlenhydrate 1,7 g, Fett 8,1 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Lachs gedämpft mit Joghurt-Dip mit Rosmarin | 125 | 10,6 g |
| Sahnedickmilch/Sahnesauermilch, mind. 10 % Fett | 123 | 3,1 g |
| Knuspermüsli (Granola) gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung | 123 | 4,6 g |
| Sahnejoghurt mind. 10 % Fett | 124 | 3,3 g |
| Müsli gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung | 125 | 4,9 g |
| Stachelbeergrütze mit Schlagsahne | 126 | 0,8 g |
| Joghurt-Dressing | 128 | 3,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Milchprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)