Roggenvollkornknäckebrot mit Buttermilch, Kalorien und Nährwerte
Roggenvollkornknäckebrot mit Buttermilch hat etwa 330 kcal pro 100 g, mit 10,5 g Eiweiß, 58,9 g Kohlenhydraten und 1,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 330 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 10,5 g |
| Kohlenhydrate | 58,9 g |
| davon Zucker | 3,3 g |
| Ballaststoffe | 18,5 g |
| Fett | 1,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
Roggenvollkornknäckebrot mit Buttermilch liefert etwa 330 kcal pro 100 g und ist eine gesunde Snack-Option. Es enthält 10,5 g Eiweiß, was es zu einer guten Wahl für proteinbewusste Ernährung macht. Mit 58,9 g Kohlenhydraten, davon 3,3 g Zucker, bietet es langanhaltende Energie.
Besonders hervorzuheben sind die 18,5 g Ballaststoffe, die zur Sättigung beitragen und die Verdauung unterstützen können. Mit nur 1,6 g Fett, davon 0,3 g gesättigte Fettsäuren, ist dieses Knäckebrot eine fettarme Alternative zu vielen anderen Snacks. Eine typische Portion in Deutschland sind etwa 30 g, was einem gesunden Snack entspricht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Roggenvollkornknäckebrot mit Buttermilch?
Roggenvollkornknäckebrot mit Buttermilch hat 330 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Roggenvollkornknäckebrot mit Buttermilch?
Roggenvollkornknäckebrot mit Buttermilch enthält 10,5 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Roggenvollkornknäckebrot mit Buttermilch | 330 | 10,5 g |
| Pasteten (Blätterteig) mit Himbeersahne | 315 | 3 g |
| Weizentoastbrot/Buttertoastbrot, getoastet | 319 | 10,1 g |
| Kondensmilch mind. 8 % Fett, gezuckert | 322 | 7,9 g |
| Roggenvollkornknäckebrot mit Milch | 327 | 9,7 g |
| Quarkkrapfen frittiert | 340 | 7 g |
| Magermilchpulver | 347 | 34,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Milchprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)