Roggenvollkornknäckebrot mit Milch, Kalorien und Nährwerte
Roggenvollkornknäckebrot mit Milch hat etwa 327 kcal pro 100 g, mit 9,7 g Eiweiß, 59,2 g Kohlenhydraten und 1,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 327 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 9,7 g |
| Kohlenhydrate | 59,2 g |
| davon Zucker | 2,4 g |
| Ballaststoffe | 19,7 g |
| Fett | 1,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
Roggenvollkornknäckebrot mit Milch liefert etwa 327 kcal pro 100 g und ist eine nahrhafte Option für den kleinen Hunger zwischendurch. Es enthält 9,7 g Eiweiß, was es zu einer guten Wahl für eine proteinreiche Ernährung macht. Mit 59,2 g Kohlenhydraten, davon 2,4 g Zucker, bietet es dir schnelle Energie.
Besonders bemerkenswert sind die 19,7 g Ballaststoffe, die zur Sättigung beitragen und die Verdauung unterstützen können. Das Knäckebrot ist ideal für eine typische Portion in Deutschland, oft als Snack oder leichtes Frühstück genossen. Mit nur 1,4 g Fett, davon 0,2 g gesättigte Fettsäuren, ist es eine fettarme Wahl.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Roggenvollkornknäckebrot mit Milch?
Roggenvollkornknäckebrot mit Milch hat 327 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Roggenvollkornknäckebrot mit Milch?
Roggenvollkornknäckebrot mit Milch enthält 9,7 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Roggenvollkornknäckebrot mit Milch | 327 | 9,7 g |
| Butternockerln | 309 | 9,2 g |
| Pasteten (Blätterteig) mit Himbeersahne | 315 | 3 g |
| Weizentoastbrot/Buttertoastbrot, getoastet | 319 | 10,1 g |
| Kondensmilch mind. 8 % Fett, gezuckert | 322 | 7,9 g |
| Roggenvollkornknäckebrot mit Buttermilch | 330 | 10,5 g |
| Quarkkrapfen frittiert | 340 | 7 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Milchprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)