Quarkspeise mit Himbeeren, Kalorien und Nährwerte
Quarkspeise mit Himbeeren hat etwa 112 kcal pro 100 g, mit 5,8 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydraten und 4,9 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 112 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 5,8 g |
| Kohlenhydrate | 10 g |
| davon Zucker | 10 g |
| Ballaststoffe | 1,3 g |
| Fett | 4,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,6 g |
Quarkspeise mit Himbeeren liefert etwa 112 kcal pro 100 g und ist eine leckere und erfrischende Option für zwischendurch. Sie enthält 5,8 g Eiweiß, was sie zu einer guten Wahl für eine proteinreiche Ernährung macht. Mit 10 g Kohlenhydraten, davon 10 g Zucker, ist sie zudem süß und fruchtig im Geschmack.
Die Quarkspeise hat einen Fettgehalt von 4,9 g, wovon 2,6 g gesättigte Fettsäuren sind. Sie eignet sich hervorragend als Dessert oder Snack und ist in Deutschland oft in einer typischen Portion von 150 g bis 200 g erhältlich. Die enthaltenen Ballaststoffe (1,3 g) tragen zu einem angenehmen Sättigungsgefühl bei.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Quarkspeise mit Himbeeren?
Quarkspeise mit Himbeeren hat 112 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Quarkspeise mit Himbeeren?
Quarkspeise mit Himbeeren enthält 5,8 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Quarkspeise mit Himbeeren | 112 | 5,8 g |
| Pilze gedünstet, mit saurer Sahne | 110 | 4,1 g |
| Quarkspeise mit Erdbeeren | 111 | 5,8 g |
| Haferflocken ungesüßt mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung | 111 | 4,8 g |
| Tomatensauce aus frischen Tomaten und saurer Sahne | 112 | 1,1 g |
| Quarkspeise mit Pfirsichen | 113 | 5,8 g |
| Bananenquark | 114 | 7,7 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Milchprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)