Haferflocken ungesüßt mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung, Kalorien und Nährwerte
Haferflocken ungesüßt mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung hat etwa 111 kcal pro 100 g, mit 4,8 g Eiweiß, 13,9 g Kohlenhydraten und 3,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 111 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 4,8 g |
| Kohlenhydrate | 13,9 g |
| davon Zucker | 5 g |
| Ballaststoffe | 2,2 g |
| Fett | 3,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,7 g |
Haferflocken ungesüßt mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung liefert etwa 111 kcal pro 100 g und ist eine nahrhafte Wahl für ein ausgewogenes Frühstück oder einen Snack. Diese Kombination bietet eine gute Mischung aus Eiweiß (4,8 g) und Kohlenhydraten (13,9 g), wobei der Zuckeranteil bei 5 g liegt. Die enthaltenen Ballaststoffe (2,2 g) fördern die Verdauung und sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl.
Mit einem Fettgehalt von 3,3 g, davon 1,7 g gesättigte Fettsäuren, eignet sich dieses Produkt besonders gut für eine bewusste Ernährung. In Deutschland ist eine typische Portion von etwa 150 g nicht ungewöhnlich, was eine praktische und schmackhafte Möglichkeit darstellt, den Tag zu beginnen oder den kleinen Hunger zwischendurch zu stillen.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Haferflocken ungesüßt mit Joghurt?
Haferflocken ungesüßt mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung hat 111 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß ist in Haferflocken mit Joghurt?
In 100 g Haferflocken ungesüßt mit Joghurt sind 4,8 g Eiweiß enthalten.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Haferflocken ungesüßt mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung | 111 | 4,8 g |
| Pilze gedünstet, mit saurer Sahne | 110 | 4,1 g |
| Quark | 110 | 12,2 g |
| Joghurt mind. 3,5 % Fett, mit Nusszubereitung, gesüßt | 110 | 4 g |
| Quarkspeise mit Erdbeeren | 111 | 5,8 g |
| Quarkspeise mit Himbeeren | 112 | 5,8 g |
| Tomatensauce aus frischen Tomaten und saurer Sahne | 112 | 1,1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Milchprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)