Quarkdressing, Kalorien und Nährwerte
Quarkdressing hat etwa 63 kcal pro 100 g, mit 8,4 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydraten und 1,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 63 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 8,4 g |
| Kohlenhydrate | 3,6 g |
| davon Zucker | 3,6 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 1,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,8 g |
Quarkdressing liefert etwa 63 kcal pro 100 g und ist eine leckere und leichte Alternative zu herkömmlichen Dressings. Mit 8,4 g Eiweiß pro 100 g ist es eine gute Proteinquelle, die sich hervorragend für eine ausgewogene Ernährung eignet. Die 3,6 g Kohlenhydrate, davon 3,6 g Zucker, machen es zu einer süßlichen, aber dennoch kalorienarmen Option.
Dank des niedrigen Fettgehalts von 1,2 g, wovon lediglich 0,8 g gesättigte Fettsäuren sind, ist Quarkdressing ideal für alle, die auf ihre Fettzufuhr achten möchten. In Deutschland wird es oft als Dip oder Salatdressing verwendet und ist eine beliebte Wahl für leichte Gerichte.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Quarkdressing?
Quarkdressing hat 63 kcal pro 100 g.
Ist Quarkdressing gesund?
Quarkdressing enthält 8,4 g Eiweiß und wenig Fett, was es zu einer gesunden Wahl macht.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Quarkdressing | 63 | 8,4 g |
| Milch | 62 | 3,6 g |
| Soja-Joghurtalternative gesüßt, aromatisiert | 62 | 4 g |
| Kefir mind. 3,5 % Fett | 63 | 3,2 g |
| Grüne Bohnen gekocht, in Butter geschwenkt | 63 | 2,1 g |
| H-Vollmilch 3,5 % Fett, laktosefrei, ultrahocherhitzt | 63 | 3,2 g |
| Joghurt fettarm, mind. 1,5 % bis max. 1,8 % Fett, laktosefrei | 63 | 5 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Milchprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)