Grüne Bohnen gekocht, in Butter geschwenkt, Kalorien und Nährwerte
Grüne Bohnen gekocht, in Butter geschwenkt hat etwa 63 kcal pro 100 g, mit 2,1 g Eiweiß, 3,2 g Kohlenhydraten und 4,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 63 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2,1 g |
| Kohlenhydrate | 3,2 g |
| davon Zucker | 2,1 g |
| Ballaststoffe | 1,8 g |
| Fett | 4,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,7 g |
Grüne Bohnen gekocht, in Butter geschwenkt liefern etwa 63 kcal pro 100 g und sind eine schmackhafte Beilage zu vielen Gerichten. Sie enthalten 2,1 g Eiweiß und 3,2 g Kohlenhydrate, wovon 2,1 g Zucker sind. Mit 4,3 g Fett, davon 2,7 g gesättigte Fettsäuren, sind sie eine relativ kalorienarme Option für eine ausgewogene Ernährung.
Diese Bohnen sind nicht nur nahrhaft, sondern auch reich an Ballaststoffen (1,8 g), die zur Förderung der Verdauung beitragen können. Typische Portionen in Deutschland liegen bei etwa 150 g, was eine leckere Ergänzung zu Fleisch- oder Fischgerichten darstellt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Grüne Bohnen gekocht, in Butter geschwenkt?
Grüne Bohnen gekocht, in Butter geschwenkt haben 63 kcal pro 100 g.
Sind Grüne Bohnen gekocht, in Butter geschwenkt gesund?
Grüne Bohnen gekocht, in Butter geschwenkt enthalten wertvolle Nährstoffe und sind eine gesunde Beilage.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Grüne Bohnen gekocht, in Butter geschwenkt | 63 | 2,1 g |
| Milch | 62 | 3,6 g |
| Soja-Joghurtalternative gesüßt, aromatisiert | 62 | 4 g |
| Kefir mind. 3,5 % Fett | 63 | 3,2 g |
| Quarkdressing | 63 | 8,4 g |
| H-Vollmilch 3,5 % Fett, laktosefrei, ultrahocherhitzt | 63 | 3,2 g |
| Joghurt fettarm, mind. 1,5 % bis max. 1,8 % Fett, laktosefrei | 63 | 5 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Milchprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)