Hecht gedünstet, mit Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce und saurer Sahne, Kalorien und Nährwerte
Hecht gedünstet, mit Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce und saurer Sahne hat etwa 110 kcal pro 100 g, mit 11,3 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydraten und 6,1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 110 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 11,3 g |
| Kohlenhydrate | 1,9 g |
| davon Zucker | 0,9 g |
| Ballaststoffe | 0,5 g |
| Fett | 6,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 g |
Hecht gedünstet, mit Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce und saurer Sahne liefert etwa 110 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Proteinquelle.
Mit einem Eiweißgehalt von 11,3 g pro 100 g eignet sich dieses Gericht besonders gut für eine proteinreiche Ernährung. Der Fettgehalt liegt bei 6,1 g, davon sind 1,1 g gesättigte Fettsäuren. Die Kohlenhydrate sind mit 1,9 g, davon 0,9 g Zucker, sehr niedrig, was es zu einer guten Wahl für eine ausgewogene Mahlzeit macht.
Typische Portionen in Deutschland liegen häufig bei 150 bis 200 g, was eine nahrhafte und sättigende Mahlzeit ergibt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hecht gedünstet mit Weißweinsauce?
Hecht gedünstet, mit Weißweinsauce hat 110 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Hecht gedünstet?
Hecht gedünstet enthält 11,3 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Hecht gedünstet, mit Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce und saurer Sahne | 110 | 11,3 g |
| Pilze gedünstet, mit saurer Sahne | 110 | 4,1 g |
| Quark | 110 | 12,2 g |
| Joghurt mind. 3,5 % Fett, mit Nusszubereitung, gesüßt | 110 | 4 g |
| Joghurt mind. 3,5 % Fett, mit Knuspermüslizubereitung, gesüßt | 110 | 4,3 g |
| Sahnejoghurt mind. 10 % Fett, mit Fruchtzubereitung und Süßungsmitteln | 110 | 2,8 g |
| Quarkspeise mit Erdbeeren | 111 | 5,8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Milchprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)