Fleischersatz gluten-, milch- und sojahaltig, Kalorien und Nährwerte
Fleischersatz gluten-, milch- und sojahaltig hat etwa 128 kcal pro 100 g, mit 17 g Eiweiß, 8,7 g Kohlenhydraten und 2,7 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 128 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 17 g |
| Kohlenhydrate | 8,7 g |
| davon Zucker | 5,4 g |
| Ballaststoffe | 0,3 g |
| Fett | 2,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
Fleischersatz gluten-, milch- und sojahaltig liefert etwa 128 kcal pro 100 g und ist eine interessante Alternative für viele Ernährungsweisen. Mit 17 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieses Produkt gut für eine proteinreiche Ernährung. Die 8,7 g Kohlenhydrate, davon 5,4 g Zucker, machen es zu einer vielseitigen Zutat in verschiedenen Gerichten.
Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 100 g, was es einfach macht, die Nährwerte im Blick zu behalten. Mit nur 2,7 g Fett, davon 0,3 g gesättigte Fettsäuren, ist dieser Fleischersatz eine fettarme Option. Die enthaltenen 0,3 g Ballaststoffe tragen zur Sättigung bei und können in einer ausgewogenen Ernährung sinnvoll integriert werden.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Fleischersatz gluten-, milch- und sojahaltig?
Fleischersatz gluten-, milch- und sojahaltig hat 128 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält dieser Fleischersatz?
Dieser Fleischersatz enthält 17 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Fleischersatz gluten-, milch- und sojahaltig | 128 | 17 g |
| Stachelbeergrütze mit Schlagsahne | 126 | 0,8 g |
| Joghurt-Dressing | 128 | 3,3 g |
| Kalbsrahmbraten mit Sauce | 128 | 13,5 g |
| Eier-Frischteigwaren mit gebackenem Kürbis, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne | 128 | 3,7 g |
| Reisbrei gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett | 129 | 5 g |
| Müsli Bircher-Benner Art, gesüßt, mit Äpfeln, Rosinen, Sahne und Nüssen | 129 | 1,7 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Milchprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)