Kohlrabi gekocht, vegetarisch gefüllt mit Frischkäse und Erbsen, Kalorien und Nährwerte
Kohlrabi gekocht, vegetarisch gefüllt mit Frischkäse und Erbsen hat etwa 73 kcal pro 100 g, mit 2,3 g Eiweiß, 4,9 g Kohlenhydraten und 4,5 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 73 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2,3 g |
| Kohlenhydrate | 4,9 g |
| davon Zucker | 2,8 g |
| Ballaststoffe | 1,5 g |
| Fett | 4,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,3 g |
Kohlrabi gekocht, vegetarisch gefüllt mit Frischkäse und Erbsen liefert etwa 73 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte und gesunde Wahl für eine leichte Mahlzeit oder als Beilage.
Mit 2,3 g Eiweiß und 4,5 g Fett, davon 2,3 g gesättigte Fettsäuren, bietet dieses Gericht eine ausgewogene Nährstoffzusammensetzung. Die 4,9 g Kohlenhydrate, davon 2,8 g Zucker, machen es zu einer guten Option für alle, die auf ihre Kohlenhydrataufnahme achten. Eine typische Portion in Deutschland liegt bei etwa 200 g, was eine nahrhafte und sättigende Mahlzeit ergibt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kohlrabi gekocht, vegetarisch gefüllt mit Frischkäse und Erbsen?
Kohlrabi gekocht, vegetarisch gefüllt mit Frischkäse und Erbsen hat 73 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Kohlrabi gekocht, vegetarisch gefüllt mit Frischkäse und Erbsen?
Kohlrabi gekocht, vegetarisch gefüllt mit Frischkäse und Erbsen enthält 2,3 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Kohlrabi gekocht, vegetarisch gefüllt mit Frischkäse und Erbsen | 73 | 2,3 g |
| Frischkäse | 64 | 11,9 g |
| Skyr, Frischkäse < 10 % Fett i. Tr. | 64 | 10,4 g |
| Kohlroulade gedünstet, vegetarisch gefüllt mit Hirse, Tomaten und Schafskäse | 69 | 3 g |
| Körniger Frischkäse < 10 % Fett i. Tr. | 73 | 11,8 g |
| Rosenkohl gekocht, mit Käsesauce von Bechamelsauce | 77 | 4,3 g |
| Kochkäse < 10 % Fett i. Tr. | 84 | 15,2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Käse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)