Gemüse mit Käsesauce überbacken, Kalorien und Nährwerte
Gemüse mit Käsesauce überbacken hat etwa 100 kcal pro 100 g, mit 3,7 g Eiweiß, 3,8 g Kohlenhydraten und 7,5 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 100 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 3,7 g |
| Kohlenhydrate | 3,8 g |
| davon Zucker | 2,4 g |
| Ballaststoffe | 1,7 g |
| Fett | 7,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4 g |
Gemüse mit Käsesauce überbacken liefert etwa 100 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Beilage oder Hauptgericht. Es kombiniert die Vorteile von Gemüse mit dem herzhaften Geschmack von Käse, was es zu einer beliebten Wahl in vielen Haushalten macht.
Mit 3,7 g Eiweiß und 3,8 g Kohlenhydraten, davon 2,4 g Zucker, ist dieses Gericht eine ausgewogene Option für eine leichte Mahlzeit. Der Fettgehalt von 7,5 g, davon 4 g gesättigte Fettsäuren, sollte jedoch bei der Portionsgröße berücksichtigt werden. In Deutschland wird es oft in Kombination mit Kartoffeln oder als Teil eines Gemüsetellers serviert.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Gemüse mit Käsesauce überbacken?
Gemüse mit Käsesauce überbacken hat 100 kcal pro 100 g.
Wie viel Fett enthält Gemüse mit Käsesauce überbacken?
Gemüse mit Käsesauce überbacken enthält 7,5 g Fett pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Gemüse mit Käsesauce überbacken | 100 | 3,7 g |
| Teigwaren eifrei, mit Auberginen gedünstet mit Tomaten und Ricotta | 94 | 3,1 g |
| Kartoffel-Tomaten-Gratin mit Mozzarella | 97 | 2,8 g |
| Frischkäsezubereitung mind. 10 % Fett i. Tr., mit Fruchtzubereitung, gesüßt, angereichert mit Vitamin D und Calcium | 99 | 7,7 g |
| Zucchini mit Hirsefüllung und Käse überbacken | 100 | 3,7 g |
| Kartoffel-Kohlrabi-Gratin mit Käse | 103 | 3 g |
| Kochkäse mind. 10 % Fett i. Tr. | 104 | 14,7 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Käse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)