Frischkäsezubereitung mind. 10 % Fett i. Tr., mit Gemüse/Kräutern, Kalorien und Nährwerte
Frischkäsezubereitung mind. 10 % Fett i. Tr., mit Gemüse/Kräutern hat etwa 107 kcal pro 100 g, mit 16 g Eiweiß, 3,3 g Kohlenhydraten und 3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 107 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 16 g |
| Kohlenhydrate | 3,3 g |
| davon Zucker | 3,3 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,6 g |
Frischkäsezubereitung mind. 10 % Fett i. Tr., mit Gemüse/Kräutern liefert etwa 107 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Ergänzung für viele Gerichte. Mit 16 g Eiweiß pro 100 g ist sie eine gute Proteinquelle, die sich ideal für eine ausgewogene Ernährung eignet.
Die Zubereitung enthält 3 g Fett, davon 1,6 g gesättigte Fettsäuren, und ist somit relativ fettarm. Mit 3,3 g Kohlenhydraten, die vollständig aus Zucker bestehen, passt sie gut in eine kalorienbewusste Ernährung. Eine typische Portion in Deutschland liegt oft bei 50 bis 100 g, beispielsweise als Brotaufstrich oder Dip.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Frischkäsezubereitung?
Frischkäsezubereitung mind. 10 % Fett i. Tr., mit Gemüse/Kräutern hat 107 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Frischkäsezubereitung?
Frischkäsezubereitung enthält 16 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Frischkäsezubereitung mind. 10 % Fett i. Tr., mit Gemüse/Kräutern | 107 | 16 g |
| Kartoffel-Kohlrabi-Gratin mit Käse | 103 | 3 g |
| Kochkäse mind. 10 % Fett i. Tr. | 104 | 14,7 g |
| Lauch gedünstet, mit Butter und Käse | 108 | 3,3 g |
| Frischkäsezubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Fruchtzubereitung, gesüßt, angereichert mit Calcium | 108 | 4,9 g |
| Körniger Frischkäse mind. 20 % Fett i. Tr. | 109 | 13,3 g |
| Schichtkäse mind. 20 % Fett i. Tr. | 111 | 11,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Käse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)