Chinakohl gedünstet, mit geriebenem Käse, Kalorien und Nährwerte
Chinakohl gedünstet, mit geriebenem Käse hat etwa 56 kcal pro 100 g, mit 2,1 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydraten und 4,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 56 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2,1 g |
| Kohlenhydrate | 1,4 g |
| davon Zucker | 1,3 g |
| Ballaststoffe | 1,7 g |
| Fett | 4,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g |
Chinakohl gedünstet, mit geriebenem Käse liefert etwa 56 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Beilage, die in vielen deutschen Haushalten beliebt ist. Diese Kombination vereint die zarten Blätter des Chinakohls mit dem würzigen Geschmack von Käse und sorgt für ein harmonisches Geschmackserlebnis.
Mit 2,1 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydraten und 4,3 g Fett pro 100 g ist dieses Gericht eine ausgewogene Wahl für eine leichte Mahlzeit oder als Beilage zu Fleischgerichten. Die Ballaststoffe von 1,7 g tragen zur Sättigung bei und unterstützen die Verdauung.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Chinakohl gedünstet, mit geriebenem Käse?
Chinakohl gedünstet, mit geriebenem Käse hat 56 kcal pro 100 g.
Welche Nährwerte hat Chinakohl gedünstet, mit geriebenem Käse?
Pro 100 g enthält Chinakohl gedünstet, mit geriebenem Käse 2,1 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Chinakohl gedünstet, mit geriebenem Käse | 56 | 2,1 g |
| Frischkäse | 64 | 11,9 g |
| Skyr, Frischkäse < 10 % Fett i. Tr. | 64 | 10,4 g |
| Kohlroulade gedünstet, vegetarisch gefüllt mit Hirse, Tomaten und Schafskäse | 69 | 3 g |
| Körniger Frischkäse < 10 % Fett i. Tr. | 73 | 11,8 g |
| Kohlrabi gekocht, vegetarisch gefüllt mit Frischkäse und Erbsen | 73 | 2,3 g |
| Rosenkohl gekocht, mit Käsesauce von Bechamelsauce | 77 | 4,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Käse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)