Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gedünstet, Kalorien und Nährwerte
Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gedünstet hat etwa 62 kcal pro 100 g, mit 3,3 g Eiweiß, 9,1 g Kohlenhydraten und 0,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 62 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 3,3 g |
| Kohlenhydrate | 9,1 g |
| davon Zucker | 3,7 g |
| Ballaststoffe | 3,9 g |
| Fett | 0,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gedünstet liefert etwa 62 kcal pro 100 g und ist eine gesunde Beilage für viele Gerichte. Diese Mischung ist reich an Ballaststoffen mit 3,9 g pro 100 g, was sie zu einer guten Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht. Zudem enthält sie 3,3 g Eiweiß und 9,1 g Kohlenhydrate, davon 3,7 g Zucker.
Durch ihren niedrigen Fettgehalt von nur 0,4 g, davon 0,1 g gesättigte Fettsäuren, eignet sich die gedünstete Gemüsemischung hervorragend für eine kalorienbewusste Ernährung. In Deutschland wird sie häufig als Beilage zu Fleisch- oder Fischgerichten serviert und kann auch in vegetarischen Rezepten verwendet werden.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat die Gemüsemischung Erbsen-Karotten?
Die Gemüsemischung Erbsen-Karotten hat 62 kcal pro 100 g.
Welche Nährstoffe sind in der Gemüsemischung enthalten?
Die Gemüsemischung enthält 3,3 g Eiweiß, 9,1 g Kohlenhydrate und 3,9 g Ballaststoffe pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gedünstet | 62 | 3,3 g |
| Erbse grün, Konserve, abgetropft | 61 | 5 g |
| Dicke Bohne unreif, gekocht | 62 | 5,2 g |
| Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gekocht | 62 | 3,3 g |
| Gemüsemischung Erbsen-Karotten, tiefgefroren | 62 | 3,4 g |
| Dicke Bohne unreif, roh | 63 | 5,4 g |
| Gemüsemischung Erbsen-Karotten, roh | 64 | 3,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Hülsenfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)