Weizen ganzes Korn, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Weizen ganzes Korn, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 226 kcal pro 100 g, mit 8,8 g Eiweiß, 40,5 g Kohlenhydraten und 1,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 226 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 8,8 g |
| Kohlenhydrate | 40,5 g |
| davon Zucker | 0,7 g |
| Ballaststoffe | 9,1 g |
| Fett | 1,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
Weizen ganzes Korn, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 226 kcal pro 100 g und ist eine nährstoffreiche Beilage. Mit 8,8 g Eiweiß und 40,5 g Kohlenhydraten, davon 0,7 g Zucker, ist es eine hervorragende Quelle für Energie und Ballaststoffe. Letztere machen 9,1 g aus und unterstützen die Verdauung.
Dieses Gericht eignet sich gut für eine ausgewogene Ernährung und kann in verschiedenen Rezepten verwendet werden. Eine typische Portion in Deutschland liegt bei etwa 150 g, was eine sättigende und nahrhafte Mahlzeit ergibt. Der Fettgehalt von nur 1,2 g, davon 0,2 g gesättigte Fettsäuren, macht es zu einer leichten Wahl für viele Gerichte.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Weizen ganzes Korn, gekocht, gebraten ohne Fett?
Weizen ganzes Korn, gekocht, gebraten ohne Fett hat 226 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Weizen ganzes Korn, gekocht, gebraten ohne Fett?
Weizen ganzes Korn, gekocht, gebraten ohne Fett enthält 8,8 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Weizen ganzes Korn, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 226 | 8,8 g |
| Fränkische Mehlklöße | 218 | 9,6 g |
| Gnocchi gekocht, gebacken | 218 | 5,7 g |
| Teigwaren eifrei, mit Pesto verde | 222 | 5,7 g |
| Weizen ganzes Korn, gekocht, gebacken | 226 | 8,8 g |
| Frischteigwaren eifrei, selbstgemacht, roh | 231 | 7,9 g |
| Böhmische Knödel roh | 235 | 8,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Getreideprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)