Mais gekocht (mit Fett und Salz), Kalorien und Nährwerte
Mais gekocht (mit Fett und Salz) hat etwa 101 kcal pro 100 g, mit 2,2 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydraten und 2,7 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 101 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2,2 g |
| Kohlenhydrate | 16 g |
| davon Zucker | 0,4 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Fett | 2,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
Mais gekocht (mit Fett und Salz) liefert etwa 101 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Beilage, die in vielen deutschen Haushalten beliebt ist. Mit 2,2 g Eiweiß und 16 g Kohlenhydraten pro 100 g ist er eine gute Quelle für Energie und eignet sich hervorragend für eine ausgewogene Ernährung.
Die Ballaststoffe mit 2 g pro 100 g fördern die Verdauung und machen den Mais zu einer sättigenden Wahl. Typische Portionen liegen oft bei etwa 150 bis 200 g, was ihn zu einer idealen Ergänzung für verschiedene Gerichte wie Salate oder als Beilage zu Fleisch- und Fischgerichten macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Mais gekocht (mit Fett und Salz)?
Mais gekocht (mit Fett und Salz) hat 101 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Mais gekocht (mit Fett und Salz)?
Mais gekocht (mit Fett und Salz) enthält 2,2 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Mais gekocht (mit Fett und Salz) | 101 | 2,2 g |
| Mais gekocht, gebacken | 99 | 2,6 g |
| Blumenkohl gedünstet, mit Semmelbröseln | 99 | 2,8 g |
| Broccoli gedünstet, mit gerösteten Semmelbröseln | 100 | 4,1 g |
| Rharbarbergrütze mit Vanillesauce | 102 | 1,7 g |
| Buchweizen gekocht (mit Fett und Salz) | 102 | 3,3 g |
| Schupfnudeln gegart | 103 | 3,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Getreideprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)